Vor Viren und anderen Plagen schützt einfach und zuverlässig ein intaktes Immunsystem.
Vitamin D stärkt das Immunsystem. Es wird durch Sonnenstrahlen auf der Haut erzeugt.
High Noon
Gehen wir mittags, wenn die Sonne am höchsten steht, raus und tanken frische Luft und Sonne. Wenigstens eine Viertelstunde.
Machen wir einen Spaziergang, von dort aus, wo wir gerade sind.
Oder nehmen wir uns einen Stuhl mit und setzen uns vors Haus, da wo wir wohnen oder arbeiten.
Wenn wir das alle immer wieder tun, wann immer es möglich ist, wird es uns besser gehen. Gesundheitlich.
„Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen.“ (WHO).
Gesundheit kann man nicht impfen. Gesund kann man leben.
Macht Ihr mit? Immer zu Mittag spazieren gehen oder in die Sonne setzen. Da, wo Ihr gerade seid. Auf Maloche, zu Hause oder sonstwo. Egal wo, aber am besten unter Leuten. Das muss nicht organisiert werden und nicht beantragt oder genehmigt.
Das kann man einfach tun. Wir sollten das tun.
Es wäre gut für das körperliche, soziale und seelische Wohlbefinden aller Menschen, die es tun. Oder anders ausgedrückt: es stärkt das Immunsystem. Immunität gegen… na, Ihr wisst schon.
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Neun Gründe, warum Spaziergänge so gesund sind
Wenn Sie nur wenige Stunden pro Woche spazieren gehen, so schenkt Ihnen diese Massnahme mindestens neun gesundheitliche Vorteile.
Doppeltes Covid-Risiko bei Vitamin D-Mangel
Angesichts der eindeutigen Ergebnisse stellt sich die Frage, wie lange es ethisch noch vertretbar ist, Patienten mit Covid-19 und anderen Atemwegserkrankungen Vitamin D als Therapeutikum weiterhin vorzuenthalten. Der Vitamin D-Spiegel im Blut sollte nach übereinstimmender Meinung internationaler Experten mindestens 30 ng/ml betragen, optimal ist ein Wert oberhalb von 40 ng/ml.
Ein Vitamin D-Mangel kann im Herbst und Winter sehr effektiv durch eine Supplementierung aufgefangen werden. Als Faustregel kann von einer sicheren Erhaltungsdosis von max. 5000 I.E. bei 70 kg Körpergewicht pro Tag ausgegangen werden. Bei Ihrer individuellen Berechnung der Initial- und Erhaltungsdosis unterstützt Sie der kostenfreie Vitamin-D-Bedarfsrechner der SonnenAllianz.